Kualitas Sperma Terbaik
Jaga agar tetap sejuk1
Testis yang terlalu panas dapat mempengaruhi kualitas sperma Anda. Anda dapat mengurangi risiko terjadinya hal ini dengan:
- Menghindari mandi air panas secara berlebihan
- Mengenakan celana boxer sebagai pengganti celana dalam
- Tidak menggunakan laptop di pangkuan Anda
Hindari racun
Beberapa pekerjaan tertentu melibatkan penanganan racun yang mungkin berbahaya bagi sperma.2 Pekerjaan ini termasuk bekerja dengan logam berat seperti timbal atau merkuri, bahan kimia yang digunakan dalam proses manufaktur seperti pengecatan atau percetakan, pestisida, radioaktivitas, sinar X, dan elektromagnetik atau emisi gelombang mikro.
Jika memungkinkan, sebaiknya Anda menghindari atau meminimalkan kontak dengan bahan-bahan racun tersebut.
Hindari penggunaan pelumas
Beberapa pelumas seksual mengandung bahan kimia yang dapat mempengaruhi pergerakan sperma dan kemampuannya untuk bertahan hidup;1,2 dokter dapat merekomendasikan beberapa alternatif yang aman.
Hindari obat-obatan tertentu
Ada sejumlah obat yang dapat mempengaruhi jumlah sperma dan gairah seks pria. Ini termasuk pengobatan untuk tekanan darah tinggi, depresi, epilepsi, dan kanker.3 Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda khawatir tentang efek samping dari obat-obatan ini.
Anda juga harus memastikan bahwa pasangan Anda tidak menggunakan steroid anabolik. Obat ini terkadang digunakan oleh atlet dan binaragawan, dan dapat menimbulkan efek samping yang parah pada produksi sperma.3
